处暑的想换特点是有暑的热，也有秋的季生燥。处暑虽然带了秋天的病少特质，但它还延续着暑热的做好特点。因此养生方面要注重润燥，清热还有清热。润燥

广东省第二中医院主任中医师聂斌推荐听友平常可以多喝清热润燥的想换茶饮或者汤水。

茶饮养生

泡茶饮的季生养生要考虑到清热为主，可以用金银花茶或菊花茶。病少 平常容易上火，做好比如牙痛、清热眼睛红、润燥喉咙痛的想换都可以用。

金银花茶

金银花20克，季生代茶饮。病少

菊花茶

菊花10-20克，代茶饮。

推荐汤方

沙参玉竹老鸭汤

材料：老鸭一只，沙参60克，玉竹60克，生姜两片

做法：所有材料洗净，加水大火煮沸，转小火慢炖半小时，再加入适量盐即可

功效：养阴润燥，滋补益气。

山楂玉米萝卜汤

材料：生山楂15克、玉米150克、白萝卜150克、瘦肉200克

做法：所有材料洗净，加水大火煮沸，转小火慢炖半小时，再加入适量盐即可

功效：清热健脾，养阴生津。

文/羊城晚报全媒体记者 张华

通讯员 金小洣

来源 | 羊城晚报·羊城派

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